伤食怎么办？中医教你「对症消食法」！

一、什么是伤食？
伤食（又称积食），指因饮食过量或不当，导致脾胃损伤的中医病症。常见症状包括：
食欲下降、厌食恶心
胃胀腹痛、精神萎靡
消化不良、呕吐反酸
二、中医秘传「分型调理法」：按吃撑的食物对症解决
【谷类吃太多】米饭/糯米积食
症状：食欲减退、胃脘闷胀
黄金解法
1. 焦米散：锅巴烧焦研粉，温水送服（每次5克，每日3次）
2. 炒麦芽饮：30克炒麦芽煮沸代茶饮
3. 白萝卜汁：生萝卜榨汁100ml温服
原理：焦米吸附积滞，麦芽促淀粉分解，萝卜破气消胀
【肉类吃太多】肉食积滞
症状：腹胀呃逆、恶心欲吐
必用方
万能解肉方：山楂肉90克炒焦研粉，每次15克温水送服（日2次）
牛肉不适：干稻草1把煎浓汤热饮
羊肉/狗肉积食：山楂14颗+杏仁24粒浓煎服用
原理：山楂含脂肪酶专解肉腻，杏仁润肠通滞

【面食吃太多】面粉制品积滞
症状：厌食、腹部胀痛
消面三剑客
神曲30g + 炒莱菔子10g + 麦芽10g，水煎分3次服
原理：神曲含酵素分解面筋，莱菔子排气除胀
【元宵/糯米制品过量】
炒麦芽30克煎水频饮 → 加速糯米分解
【鸡蛋吃太多】
方案1：神曲30克沸水冲泡代茶
方案2：米汤+1勺醋 → 酸碱中和促消化
【生冷瓜果过量】
丁香1.5g + 神曲15g，沸水焖泡代茶饮
温中散寒+助运化
【鱼鲜吃太多】
红曲15克煎水服 → 解鱼毒、促代谢
三、【饮酒过量】
白萝卜500g榨汁 + 白糖/醋各1勺 → 解酒毒、护胃气
《本草纲目》明载： 麦芽「消一切米面诸果食积」、 山楂「化饮食，消肉滞」、
现代研究证实： 山楂中的有机酸+脂肪酶可提升蛋白酶活性30%
四、伤食急救3原则（行动指南）
1. 立刻停食：减轻脾胃负担
2. 对症选方：按过量食物类型速配解法
3. 揉按穴位：配合中脘穴、足三里按摩加速缓解
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