腧穴作为脏腑经络气血转输出入的特殊部位，其作用与脏腑、经络有着密切关系，主要体现在诊断和治疗两方面。腧穴在病理状态下具有反映病候的作用，如胃肠疾患的人常在足三里、地机等穴出现压痛、过敏。以下列举一些防病保健常用的穴位。
1.合谷
【定位】第2掌骨桡侧的中点处。
【主治】头痛，齿痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，鼻衄，耳聋，口眼㖞斜，口噤；恶寒发热，无汗，多汗；滞产，经闭，痛经；中风失语，上肢不遂。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有镇静止痛、通经活络、清热解表之功效。
2.曲池
【定位】肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点凹陷处。
【主治】手臂痹痛，上肢不遂；热病；眩晕；腹痛、吐泻等肠胃病证；咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛等五官热性病证；瘾疹、湿疹、瘰疬等皮外科病证；癫狂。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有清热解表、利湿消肿止痛之功效。
3.迎香
【定位】面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
【主治】鼻塞、鼽衄等鼻病；口㖞、面痒等口面部病证；胆道蛔虫症。
【保健】按摩时用食指或中指尖点、按、揉，可宣肺热，通鼻窍，清利头目。
4.天枢
【定位】腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
【主治】腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证；月经不调、痛经等妇科病证。
【保健】按摩时用中指尖点、按、揉，有食滞下行、行气导滞的作用。
5.足三里
【定位】犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
【主治】胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，便秘；热病，癫狂；乳痈；虚劳羸瘦；膝足肿痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可健脾和胃，补中益气，升清降浊，强身健体。
6.三阴交
【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
【主治】月经不调，崩漏，带下，阴挺，不孕，滞产；遗精，阳痿，遗尿，小便不利，疝气；腹胀，肠鸣，泄泻；下肢痿痹。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可健脾养血，补益脾气，调理三阴经气，滋养肝肾，营养筋骨。
7.血海
【定位】股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
【主治】月经不调、痛经、经闭等妇科病；瘾疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝股内侧痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可健脾养血，固本健体，活血化瘀。
8.神门
【定位】腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
【主治】心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证；高血压；胸胁痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有安神定志、宁心安寐之功效。
9.天宗
【定位】肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
【主治】肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证；气喘。
【保健】按摩时用中指或拇指尖点、按、揉，可舒筋活络，清热止痛，宽胸理气。
10.肺俞
【定位】脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
【主治】咳嗽、气喘、咯血等肺系病证；骨蒸潮热、盗汗等阴虚病证；瘙痒、瘾疹等皮肤病。
【保健】按摩时用拇指指尖点、按、揉，或用手掌根按、揉，可解表宣肺，祛风散寒，养阴润肺。
